Vitamin tanqisligi kamqonligi nima?
Vitamin tanqisligi kamqonligi — bu organizmda sog'lom eritrotsitlar (qizil qon tanachalari) hosil bo'lishi uchun zarur bo'lgan vitaminlar, xususan vitamin B12 va foliy kislotasi (vitamin B9) yetishmovchiligi natijasida yuzaga keladigan holatdir. Ushbu vitaminlar yetarli bo'lmaganda, qon tanachalari me'yorida rivojlana olmaydi va to'qimalarga kislorod yetkazib berish qiyinlashadi.
Asosiy belgilari
Alomatlar asta-sekin rivojlanishi mumkin va quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Doimiy charchoq va umumiy holsizlik
- Terining oqarishi yoki sarg'ish tusga kirishi
- Bosh aylanishi va nafas qisishi
- Qo'l va oyoqlarda uyushish hamda chumoli yurish hissi (B12 tanqisligida)
- Mushaklar bo'shashishi va kayfiyat o'zgaruvchanligi
Keltirib chiqaruvchi sabablar
Kamqonlikning ushbu turiga olib keluvchi omillarni bilish uni oldini olishda muhim ahamiyatga ega:
Vitamin B12 yetishmovchiligi
B12 vitamini asosan go'sht, baliq, tuxum va sut mahsulotlarida bo'ladi. Noto'g'ri ovqatlanish yoki oshqozon-ichak tizimida moddalarning so'rilishi buzilishi ushbu vitamin tanqisligiga olib kelishi mumkin.
Foliy kislotasi tanqisligi
Foliy kislotasi yashil bargli sabzavotlar, dukkakli ekinlar va sitrus mevalarda mo'l bo'ladi. Yomon ovqatlanish odatlari va sabzavotlarni me'yoridan ortiq pishirish uning miqdorini kamaytiradi.
Tashxis va profilaktika
Tashxis qo'yish uchun shifokorlar qon tahlillarini tayinlaydilar. Qonda vitaminlar miqdorini me'yorda ushlab turish uchun quyidagi tavsiyalarga amal qilish foydalidir:
- Ratsionni boyitish: Yalang'och go'sht, yashil sabzavotlar, dukkakliklar va sut mahsulotlarini muntazam iste'mol qiling.
- Shifokor bilan maslahatlashish: Har qanday vitamin yoki qo'shimchalarni qabul qilishdan oldin mutaxassis ko'rigidan o'ting.
- Oshqozon-ichak salomatligiga e'tibor berish: Oziq moddalarning yaxshi so'rilishi hazm qilish tizimining holatiga bog'liq.